1、海鲜的种类有很多,包括各种海鱼、海虾、海蟹等诸多食材。这种海鲜中的蛋白质含量一般比较丰富,还含有丰富的矿物质,摄入体内之后可以调节体内的离子平衡,对于低钙血症和缺碘导致的甲状腺肿大有一定的预防作用。
2、除此之外,海鲜中的维生素B族也比较多,能够营养神经、改善失眠多梦的状态。但是需要注意,海鲜一般属于发物,有过敏性疾病的人群不建议摄入过量。
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