怀孕后，孕妈进入一个特殊的时期，各方面都和之前不一样了。就比如吃饭，从怀孕后就不能任性地节食减肥了，而且每天吃什么还得搭配下，保证营养摄入充足，让胎宝宝发育得好“怀孕后多吃葡萄宝宝眼睛大又亮”的说法，是真的吗？先来分析分析这个说法吧，之所以有这样的说法，应该是觉得葡萄形状像眼睛，又大又圆。孕妇吃葡萄孩子眼睛大这个说法是没有任何科学根据的，因为孩子的眼睛大小一般是遗传自父母的，而且大眼睛相对小眼睛而言是显性遗传。只要父母双方有一个人是大眼睛，生大眼睛孩子的可能就会大一些。
不过孕妇吃葡萄对于胎儿的眼睛还是很有好处的因为葡萄中含有的一种名叫“花青素”的物质。其具有抗氧化去除过氧化自由基的能力，除能减少自由基对血管的伤害外，还可以促进眼睛周边细胞的循环，有助于视力的改善，缓解。另外，葡萄中的花青素属生物类黄酮，可以增强眼睛感光物质视紫质的生成，而视紫质可以促进视觉的敏锐度，扩大眼睛在黑暗中的视野范围。宝宝眼睛的大小、形状和遗传有关系，如果爸爸妈妈眼睛都好看，宝宝的眼睛大多也好看，但如果爸爸妈妈小眼睛，那孕期孕妈不论吃什么，宝宝的眼睛也很难大。反而在孕期听信一些说法，盲目吃水果，对自己和胎儿都不利。就像前面的朋友，每天都吃葡萄，葡萄很甜，再加上过量吃，就容易吃的“超标”，让孕妈体重增长过快过多，也容易让胎儿偏大。
适量的吃着葡萄可以调节肠胃，对于孕吐比较严重的也可以起到缓解的作用，而且葡萄营养丰富，孕妇吃葡萄也是有好处的。但是葡萄含糖量比较高，不能吃过量，而且如果像婆婆所说的一天吃好几斤的葡萄，我本来就不太好的肠胃恐怕也是受不了的。孕期饮食均衡，营养全面，宝宝和孕妈妈才能健康，而且宝宝长相不是多吃点东西就能轻易改变的。
孕期吃葡萄虽说不能改变孩子眼睛大小，但对其眼睛还是有很多好处的，葡萄中含有大量的“花青素”， 而花青素又具有一定的抗氧化的作用，可以促进眼睛周围的血液循环，明显改善眼部周围的神经，做到缓解眼疲劳的作用，除此之外，还可以起到保护视网膜的作用，对宝宝也是非常好的。
“葡萄中含有大量的花青素成分，他所产生的抗氧化功能已经远远超出维生素的E。还可以清理对身体有害的自由基， 从而达到抗衰老的效果。”适当的吃葡萄对妈妈也有很大的好处，花青素还能慢慢改善较黑的皮肤，让其皮肤变得白嫩。
据中医了解到，葡萄还能起到安胎的作用。 它的药用价值非常高，还可以治一些气力虚弱、 心悸盗汗、牙龈肿疼等症状，对人体的好处是非常大的，但也不要多吃，适当即可。其实，孕期每天吃多少水果是有建议量的。根据《中国居民膳食指南（2016版）》建议，孕妇每天水果的建议量是200-400克。也就是说，每天吃水果最多400克，孕妈们可以算一下自己每天的水果量，是不是很多人超标呢？
每天水果量要合适。
前面也说了中国居民膳食指南给的建议量，每天最多400g，就算爱吃水果的孕妇，也不要放肆吃，最好不超过500g，并非多多益善。
根据个人体质吃。
每个人体质不一样，吃水果也要注意下，比如体质较寒的孕妇，就要少吃寒凉性水果。
如果是阴虚火旺体质的孕妇，就最好少吃燥热性水果；还有经常有口腔溃疡、便秘的孕妇，也要少吃燥热性水果。
一部分孕妈在这个阶段也会非常喜欢吃酸食，当吃葡萄时就会产生停不下来的情况，这也是不好的一种行为，虽说葡萄的价值很高，但它的含糖量也是很高的，吃的太多的话，就很可能会让孕妈患上高血糖或糖尿病，而且糖尿病患者是禁止吃葡萄的，多所以各位孕妈在食用葡萄时一定要适量，大约120克就可以了。
葡萄中特有的营养物质对胎儿的发育却有着不可替代的作用，由于葡萄中还有多种维生素，使宝宝出生时抵抗力得到增强，同时孕妈妈也要注意，葡萄是含糖量比较高的一种水果，如果食用太多可能造成宝妈出现妊娠期疾病，因此虽然宝宝的外貌很重要，但是健康更重要，如果因为吃葡萄太多，而引起疾病就得不偿失了。
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