高中生上课经常犯困如何克制

高中的学习压力非常的大，导致很多高中生总是在上课的时候犯困。那么经常犯困的高中生该如何缓解呢?小编为大家解答。

想要防困就要晚上早睡

晚上早睡是克服犯困的第一步。放学了有的学校会安排晚自习，有的则是回家写作业，但是每一科的作业都有那么一点加起来就好多，往往要写到11、12点甚至更晚，第二天又得6点起来，长期这样，学生容易身心疲惫，做事也不能集中精力，晚上早睡几乎不可能，在这样的条件下，唯有提高写作业的效率才能比往常稍微早一点睡觉。可以先挑重要的课程的作业先写，不会的题目先留下，再把其他的课程的作业按顺序写，同样不会的先留着不要死耗，最后时间还不是特别晚就研究研究不会做的题目，剩下的第二天早上和同学讨论，人多力量大，不要因为老师说一定要把作业做完了带回学校不允许讨论而晚上在家死耗着，这是不科学的，要灵活变通。

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调整高中生自己的生物钟。

这是最重要的呦，笔者是夜猫子型的，晚上11:30点睡，早上6起。笔者的舍友有一个是百灵鸟型的，晚上10点就睡了，早上5点就起了。每个人都有自己的生物钟，千万要保持住，一旦打乱，就会犯困呦。最典型的就是大休综合征，大家想一想，是不是大休一回来，大家就集体犯困呢，所以一定要保持生物钟。

一定要吃好早饭

不吃好早餐想上好课是不可能的，高三网小编建议每一位高中生早上不要喝牛奶吃鸡蛋，虽然都说这两样好，但是对于克服上课犯困的人来说，早上最好吃一点包子或者是馒头，喝一点豆浆，因为牛奶可以帮助睡眠，鸡蛋也可以增加血液的粘稠度，这样会让你感到更加的困，喝豆浆是最好的，营养不比牛奶差多少，并且吸收好很多，但晚上一定要喝牛奶，可以补钙，还可以帮助睡眠帮助消化。