面对高考，有人把它形象地比喻成千军万马过独木桥。如何帮助高三的学生减压呢?
不管高三学习有多忙，都一定要抽出时间来运动，运动能够使人兴奋，一扫萎靡，把平日里积压的压力通过运功都发泄出去吧!此外，运动也能提升睡眠质量，睡眠好了，高三压力也会减轻不少。
找老师，父母，同学等谈心;把自己的想法，顾虑都说出来，放心，这个时候的他们都不会再给你提各种要求了，有时候，高三压力就是来自于你们之间的相互不了解，花点时间和他们聊聊，你还能得到巨大的支持。
小编推荐：高三学生如何在考前缓解紧张情绪
充足的睡眠，很多高三同学在高考来临之际加班熬夜，生怕错过了哪个知识点，其实这种做法是完全错误的，大脑疲惫不仅会使思维灵活度下降，更会使人胡思乱想，平添压力，哪天感觉压力太大了，也许去睡个久违的安稳觉就好了。
不要太在乎平时的模拟考试成绩;临近考试的时候，学校往往会安排很多模拟考试，本来是想让大家适应考试，可是也有很多高三同学看重这些模拟考，把模拟考成绩看得太重，一次没考好，就增加了压力。这是很没有意义的，因为模拟考永远不是高考，什么也不能说明。
一、听听孩子的真实想法
高三家长要学会和孩子做朋友、做哥们，多站在孩子的角度考虑问题，听听孩子在高考问题上有哪些焦虑，分析为什么会产生这些顾虑和压力。在注意倾听的同时还要注意多观察孩子的举动，真正走入到孩子的内心深处，让孩子找到停靠的港湾，像闺蜜一样无话不谈。这样，高三家长朋友们才能针对自己孩子的问题对症下药，帮助孩子们纾解心理压力。
二、消除孩子内心的恐惧
有些孩子的人生观、世界观和价值观还不够成熟，尤其在学校的大环境中容易受到同龄孩子不良行为的影响。比方说，周围其他孩子如果都抽烟、喝酒、逃学、打小抄、打群架，如果不随波逐流可能就会被孤立，又是甚至可能存在一种莫名的恐惧感。对于这些不好的行为，孩子一般不会主动和父母讲，所以，高三家长在和孩子沟通时要善于察言观色，见微知著，引导孩子勇敢地说“不”，以循循善诱的方式而不是强制或命令的口吻，告诉高三孩子如何在诱惑面前做出正确的选择，这样才是成熟、勇敢的表现。
三、跟孩子讲讲自己的经历
理智地说教不是所有高考孩子都愿意接受的事情，对于高三的孩子来说，大道理都懂，重要的是高三家长如何言传身教，让孩子在自己的经历中明白，虽然年龄差是真实存在的，但自己并未与孩子脱轨，类似的问题在两代人身上重演。然后和孩子分享自己如何化解苦恼、释放压力，这样更容易走进孩子的内心深处，听到孩子最真实的声音，同时还能以榜样的力量鼓励孩子坚持走下去，因为成功的路上并不拥挤。
关注微信