高三正在进行紧张的复习阶段，不仅每天都要起早，还要熬夜学习，长此以往睡眠质量不好，导致用脑过度，下面小编跟大家说说高三学生补脑食物有哪些，希望对你有帮助。
核桃：营养丰富，对高三学生大脑神经大有补益，是补脑健脑和治疗神经衰弱的良药，名副其实的补脑健脑食品。
香蕉：富含蛋白、糖、钾、磷等多种营养，常食可补脑健脑。
莲子：有养心安神功效，高三学生常食可补脑健脑，增强记忆力，预防老年痴呆症。
火龙果：含花青素成分，有抗氧化、抗衰老作用，能提高对脑细胞病变的预防。
枣：红枣水煎代茶饮有宁心安神、益智补脑健脑的功效。
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一、鲑鱼：
是高三学生补脑健脑的最佳选择之一鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于高三学生提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力，是高三学生补脑健脑的最佳选择之一。
二、蛋类：
多吃蛋类，会让高三学生更聪明众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。
三、花生酱：
有助于高三学生大脑发育和身体健康花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对高三学生的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。
全麦制品和糙米：
保持认知能力至关重要全麦制品和糙米含有丰富维生素B，纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为高三学生选择面包的时候最好选择全麦面包。
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