怎么克服高三学生上课发呆走神

在高三繁重的学习压力中，高三学生在听课时难免会走神，等到回过头来发现已经落后了好多了，那么高三学生该如何克服上课走神呢?小编为大家讲解一下。

高三学生如何防止上课走神

首先，高三学生可以用一张便利贴，或者一张白纸，写下你的目标，然后用你认为很醒目的颜色来提醒自己不要走神。记笔记。记笔记也是一个不错的方法，它能让你时刻注意到老师讲的重点，然后记录下来，从而让高三学生做到注意力集中。跟着老师说。这个方法就要分哪科老师或者老师本人了，像语文，有些老师只是照着书讲从不自己做课件，有些老师会提前做好课件然后用课件讲，所以一般语文课上用这种方法较少。

像数学课，老师会讲题，高三学生可以跟着老师的思路和老师一起把解题步骤说下去，自己一人小声说也是可以的。掐自己。这个方法说起来有些自虐，不过这招治打盹还是有些作用的，但是如果高三学生意识到自己开始神游了，能马上回神给自己一个教训，用来提醒自己。最后这招就要靠同桌了，俗话说的好，考试考得好，全靠同桌好。同桌在帮助你“治疗”走神上有着很大的作用，告诉他，如果你走神了就打你一下，他肯定特乐意帮你。

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如何锻炼自己的注意力

1.放松训练法。高三学生舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始,使腿部肌肉绷紧,然后松弛,同时暗示它休息,然后,从右脚到躯干,再从左右手放松到躯干。这时,再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟,你就能进入轻松、平和的状态。

2.难易适度法。高三学生对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算,要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目,先是独立思考,再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容,自己首先订好计划,限定时间去学习,就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”,就给自己一个奖赏,让成就感来激励自己,从而集中注意力。

3.感官同用法。高三学生调动多种运动器官来协同活动,在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带,嘴里读单词,眼睛看课本,手在纸上写单词。这样,注意力就当不了“逃兵”了。

4.排除干扰法。先在没有任何干扰的情况下背诵一段200-400字的文章看需要多少时间,然后高三学生在旁边有干扰时背这段文章,看需要多长时间,直到在两种环境中时间相同为止