高三学生压力大该怎么缓解

如今随着高考距离高三学生越来越近，不少高三考生深感压力越来越大，下面小编跟大家说说高三压力大怎么缓解，希望对你有帮助。

缓解高三压力的有效方法--适度运动

当高三学生身处焦虑不安，胸闷烦躁的压力状态下时，运动无疑是宣泄心中积虑的种种问题的最好发泄口。比如在课间之余去操场慢跑两圈，也可以在自习之前和同学打几场羽毛球，也可以在休息之余和同学来几场乒乓球的厮杀，甚至可以在体育课上来一场和邻班的足球班战。你会发现，在运动之后大汗淋漓、气喘吁吁的你心情会更加舒畅，烦闷之感大大减少。所以不如每天都抽取一小部分时间去活动活动，不仅减压，还有利于高三学生久坐之后的身体健康。

小编推荐：学习压力大怎么办 八种方法缓解压力

找人谈心

高三学生焦虑迷茫，付出的努力暂时没有得到回报时，可以向身边的同学或者好友互相吐槽;也可以向已经经历过高考的学长学姐倾诉，他们肯定也有过这种时刻，所以能够懂得你的心情，也知道怎么去开导你;高三学生也可以跟老师吐露心声，咨询一些遇到的问题如何解决的办法，跟老师交谈之后，你会觉得像吃了一剂定心丸，紧绷着的那根玄也会得到舒缓。

高三学生要拒绝熬夜

也许会有高三学生半夜执灯，埋头苦干，但其实熬夜真的是一件得不偿失的事情。本来高三生活紧张忙碌，休息的时间本来就很少，深夜时分意识也不是很清晰，高三学生还用它来学习，未免的了芝麻留了西瓜。而且高三学生熬夜会使脑细胞得不到充分的休息而使得第二天头昏脑胀，注意力难以集中，对第二天的学习也无法完全吸收，所以只能继续熬夜补偿，慢慢的会形成一种恶性循环，更可怕的是长期熬夜会导致记忆力衰退，焦虑大大加重。所以高三学生不如好好珍惜夜晚休息的时间，痛痛快快睡一觉，第二天全身心投入的学习，岂不美哉。

要相信自己，你现在的状态就是最好的状态，不要怀疑自己，不要在快考试时还想着有些东西还没复习完，有些知识还不熟悉，这都没关系，大家面对的试卷相同，复习时间也相同，别人不会比你好到哪去。