气虚怎么补效果好 气虚怎么补

1、气虚首先可以进行饮食调理，患者日常可以多吃大枣、山药、粳米、莲藕、芡实等食物。若气虚损及阳气导致阳虚的患者，还可以使用羊肉、韭菜、牛肉等以温阳散寒，避免食用油腻辛辣的食物。

2、其次，气虚的患者还可在医生的指导下选择白术、黄芩、人参、甘草、茯苓等以益气。

3、气虚的患者日常还可进行八段锦、太极、瑜伽、慢跑等运动以增强体质。可前往专业的医疗机构选择气海、膻中、足三里、关元等穴位进行针刺或艾灸，以行气活血，缓解气虚症状。