中医历来就十分强调因人、因地、因时的“三因制宜”。人与人因为先后天、职业、经历、年龄、性别等因素存在着形形色色的个体差异。所以要根据自体情况，进行相宜的补益措施，采取科学的对治方式。
养生的途径繁杂，不拘于一招一式，包括形、神、动、静、食、药等多种方式。“审因施养”，就是因人、因地、因时的不同采用不同的养生法，正所谓“具体分析、辨证施养”。养生之道是“养生之术”的指导。主要有以下几个方而：神养，包括精神心理调养、情志调养和品德调养等七方面内容。行为养，即生活起居行为调养，如衣、食、住、行和性生活等。气养，主要采用医用保健操等“内养功”。形养，包括形体锻炼及体育健身。食养，为养生食品的选配调制与应用，以及饮食宜忌等。囊括了医、药、食、茶、酒、民俗等诸多文化。药养，即以食药（纯天然食性植物药）相融合粗加工制剂的“药膳疗法”。术养是一种非食非药的养生方法，如按摩、针灸、沐浴等。总之，养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”，在群体中忌千篇一律。
因人制宜，是指因人的年龄、体质、职业不同，饮食应有差异。医学理论不仅认为治病养生须因人而异，还须因地、因时而宜，提倡综合的灵活的养生。第一，不同年龄的饮食要求。第二，不同体质的饮食要求。第三，不同职业的饮食要求。
因地制宜，人的生存受制于地理环境，并因环境的差异患有不同的地方病，因此，中医认为“不用地之理，则灾害至矣”。环境养生有三大要素：一、自然环境；二、居住环境；三、室内环境。
因时制宜，就是按照时令节气的阴阳变化规律，运用相应的养生手段保证健康长寿的方法。因时养生的原则：一、春夏养阳，秋冬养阴；二、春捂秋冻，慎避虚邪；三、冬病夏治，冬令进补。
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