月经是女性的生理现象，月经规律固定到来时，是身体健康的表现，但是，当月经异常时，比如经血颜色异于正常颜色，还伴随其它不适症状的发生，说明身体的健康有些问题。
在门诊的时候，有患者问到我：“月经色黑，还痛经，该怎么办？饮食和中药调理的话，该怎么做？”
月经血黑色是指月经血的颜色较暗，一般是因经行不畅，在子宫或者阴道内停留时间较长所导致的。
如果整个经期，月经颜色都相对较暗、发黑，甚至伴有血块以及明显疼痛的症状，可能是因为身体受寒，或者是食用了生冷食物而导致血液排出不畅，在宫腔淤积已久而导致颜色发黑。
可以喝一些红糖水、益母草冲剂、姜汤等驱寒暖宫、活血，伴有腹痛的也可以口服止痛药来缓解。
另外，月经还受情志的影响较大，长期的精神刺激、情志不畅、焦虑、压力等都会影响内分泌和月经，出现月经颜色发黑，痛经等，需要自我减压，调畅情志，可以配合逍遥丸服用。
如果是在月经后期，经量较少的情况下，月经黑色是正常的，因为经量少，血液流出的速度减慢而导致发黑，不用特殊处理。
对于不同病因所导致的月经色黑，所选择的饮食和中药调理也有所不同。
（1）如果属于血瘀型，可选用当归、红花、赤芍、桃仁、牛膝等活血化瘀的药物，也可服用血府逐瘀片中成药。
（2）如果属于虚寒型，可选用艾附暖宫丸大蜜丸服用。
（3）如果属于实寒型，可选用当归、川芎、芍、台乌、莪术等温经散寒化瘀的药物。
在中药选择方面，如果不清楚方法，不可自行判断，以免出现问题，应在专业的中医师指导下服用。
另外，女性月经伴随痛经的出现，在饮食方面，可选择食用含铁的食物，比如鱼肉、瘦肉、动物肝脏、大豆及菠菜等进行荤素搭配。还可食用些活血行气的食物，包括胡萝卜、菠菜及芹菜等，此外，自身也可以多补充下维生素E，缓解经期出现不适的症状。
总之，女性在经期的时候，一定要注意不要让身体受寒，尤其是下身部位，此外，自己也不要多吃生冷的食物，以免造成经行不畅或者痛经的出现，避免给身体带来更多的不适。
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