喝什么茶对眼睛好 缓解眼睛疲劳喝什么茶

现代人越来越多时间都用来玩电脑、手机，很容易让眼睛过度“疲劳”，这里，笔者介绍四种茶饮，助你保护你的眼睛：

1.早餐后一杯绿茶：绿茶中的有益成分可以渗透并作用于眼部组织，能有效预防青光眼和其他眼疾，

2.午餐后一杯菊花茶：菊花有散风清热，平肝明目的作用，对于工作一早上所致的眼睛干涩、疼痛有很好的改善作用。

3.下午一杯枸杞茶：枸杞子有滋肾，润肺，补肝，明目的作用。因此，下午一杯枸杞茶，又能让你元气满满的一天。

4.睡前一杯决明茶：决明子有清肝，明目的作用，睡前一杯决明子茶，可以让劳累一天的身心得到最后的放松。

值得注意的是，饮茶必须适量，饮茶最好以80℃—85℃左右的温开水随泡随饮，不要冲泡过度或放置过久，且每次不宜过浓，分次多饮为宜。