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喝蔬菜汁的好处 怎么做蔬菜汁

1、准备新鲜洗净的菠菜叶,切碎。

2、放入锅中,加水,用小火熬大约5分钟,再关火焖15分钟左右。

3、把菠菜捞出来,放在准备好的纱布上,将菠菜汁挤入杯中即可。

4、鲜榨果蔬汁能量更低。由于鲜榨的果蔬汁不必加入大量的糖来调整口味,所以能量更低些,多饮也不用担心摄入能量太多而导致的发胖问题。而市售的果汁和果汁饮料通常存在这个问题。

5、鲜榨的果蔬汁不含添加剂。由于自制的果蔬汁都是即榨即饮,所以不会加入防腐剂,更没有必要像果汁饮料那样加入色素和香精。

6、原料更新鲜、更安全!我们在自制鲜榨果蔬汁时都会用最好的原料,榨汁机和原料的清洗也都会很仔细,所以不必为食物的安全担心。

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