晚上喝牛奶的危害 晚上喝牛奶好吗

1、晚上喝牛奶，如果少量喝一些并没有什么关系的，但是如果喝的过多，就容易导致出现消化不良引起腹胀的症状，同时也容易引起身体肥胖。

2、如果睡眠不好的情况下，晚上可以适当少喝一些牛奶，有一定的安神的作用，有利于促进睡眠质量的恢复。牛奶的营养价值比较高，建议可以每天早饭或适当的进行喝一些牛奶，可以起到补充能量，避免营养缺乏等症状。