肝脏对人体的作用很大,人体主要是靠肝脏来代谢的肝脏的主要功能,是分泌胆汁、储藏动物淀粉,调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。因此,日常生活中要注意,少做伤肝损肝的事,避免得肝病,保持健康的身体。
下面给大家分享几道清淡的“养肝家常菜”,控制饮食也是很重要的养生要点,特别是对肝脏的负担会减小,甚至帮助肝脏代谢,排毒,补充身体所缺少的营养物质,让您的身体更佳的健康。
1、干煎生蚝
主料:生蚝肉,鸡蛋。
调料:料酒,精盐,味精,葱末,姜末,猪油和香油,适量加入。
做法:1,将生蚝肉清洗干净去除杂质,投入开水锅内过水捞出,沥水备用。
2,鸡蛋打入碗内,搅拌均匀,放入生蚝肉,葱末,姜末,精盐和味精拌匀。
3,锅置火上,放入猪油烧至四成热或五成,投入调好的生蚝肉,煎至两面金黄,熟透后加入料酒,淋上香油,出锅装盘即可食用。
2、蟹黄鱿鱼仔
主料:鱿鱼仔,蟹黄,贝母汁,绍酒,植物油,适量加入。
做法:1,鱿鱼仔处理干净,出水后用植物油爆炒。
2,蟹黄剁成碎末,扒在鱿鱼仔上,浇上贝母汁即可食用。
帮助健脾补肾。
3、屼(wu)人参鹌鹑汤
主料:鹌鹑,猪瘦肉,屼(wu)人参,桂圆肉,红枣,枸杞。
调料:精盐,适量加入。
1,鹌鹑杀好,清洗干净,猪瘦肉洗净,切厚片。
2,,锅中加入适量清水煮沸,放入全部材料。
3,再次煮开后改慢火煲一个半小时,加盐调味即可出锅食用。
屼(wu)人参,归肝经,善于清肝火、排肝毒,对肝脏有很好的保护作用,可抵抗内毒素对肝细胞的损伤,还可降低毒性作用,从而增强肝脏再生能力。富含身体所需的氨基酸,不仅可以增强血液循环,促进新陈代谢,可以保护肝脏,增加肝脏的排毒能力,更重要的是对修复受损肝细胞。
同时还能够取其泡水,加上黄芪,枸杞,菊花,坚持一个月会有很明显的效果。
帮助强身健体、消疲提神、补中益气、含有激素和多种人体所必需的氨基酸。
4、香菇烧白菜
主料:白菜,香菇。
调料:盐,植物油,葱,姜,高汤,适量加入。
做法:1,香菇用温水泡发,去蒂洗净,白菜洗净切段,葱姜切末。
2,锅置火上,加入植物油烧热后,下葱末,姜末爆香,再加入白菜段炒制半熟后,放入高汤和香菇。
3,转中火炖至软烂,加上盐调味,即可出锅食用。
帮助清热解毒。
5、青椒炒豆角
主料:豆角,青椒。
调料:精盐,鸡精,水淀粉,食用油,适量加入。
做法:1,把豆角洗净,切段,青椒去蒂,去籽后切成粗丝。
2,炒锅置火上,加入食用油烧至七成热,放入青椒丝炒出香味,加少许精盐翻炒均匀,再倒入豆角一起翻炒。
3,加入小半杯水,加鸡精焖一会,用水淀粉勾芡,出锅装盘即可食用。
帮助健脾利湿,补肾填精,增强免疫能力,抗氧化。