1、物理防晒:避免在正午太阳光线最强的时刻外出,出门准备好防晒衣、防晒伞等遮挡阳光
2、化学防晒:根据紫外线的指数级别选择相应防晒霜。防晒霜一般需要在出门前半个小时左右涂抹才能发挥效果。
3、少吃糖分高的食物,人体中多余糖分会形成糖基化合物,皮肤更容易被氧化而变得暗黄。
4、多喝水,及时补充水分,加速身体的代谢循环,使皮肤从内到外的细腻有光泽。
5、圣女果:圣女果熟称小西红柿。其中含有丰富的维生素C,而维生素C又能抑制黑色素的形成。可以在每天吃早餐的时候或者闲暇时刻吃几个圣女果。
6、柠檬加百香果:切两到三片的新鲜柠檬片放入杯中,挖空一个百香果,将里面的汁水和柠檬混合在一起。再倒入温水,搅拌。柠檬和百香果中都含有丰富的维生素C。