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你知道吗 喝豆浆的最佳时间

1、一日三餐来看,最好是在早上喝豆浆比较好的,因为豆浆当中含有丰富的维生素以及矿物质、钙以及其他的微量元素。这个时候在早上喝一杯豆浆能够补充身体所需的一些营养成分,能够提高一天的精力,另外早上喝也有利于肠胃对于豆浆营养的吸收。

2、平时也可以在疲劳的时候喝一杯,能够补充营养。在生病的时候可以喝一些豆浆,有一些人对牛奶有乳糖不耐受的症状,这个时候喝豆浆是比较好的。也可以更年期喝一些豆浆,可以补充大豆异黄酮延缓更年期的到来。建议大家平时一定要注意喝豆浆的时候少放一些糖分,不要放的太多,避免过多地摄入糖分引起糖尿病或者是肥胖等症状。

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