1、食材:芦笋500克、烤海苔1包、金枪鱼沙拉酱适量、花生粉少许、白芝麻少许
2、清水煮滚,放芦笋约煮2-4分钟。
3、大约8分钟(以芦笋大小区分)後捞起,泡冰水冷却後放置冰箱。
4、美生菜切细丝泡冰水约5分钟,然後把水滤乾放置冰箱冰脆。
5、要吃时把整张海苔片用烤箱烤过,对切1半。芦笋切成齐长,跟海苔片一样宽。
6、包芦笋手卷时把半张烤好的海苔放在手上,然後放5-6根芦笋、沙拉、花生粉、白芝麻、生菜丝,卷起即可食用。
微信 分享