吃牛奶有什么好处 牛奶功能

牛奶是大家日常生活中常见的饮品，好喝不贵还有营养，深受大众喜爱。那么喝牛奶有什么好处呢？

1.补钙。牛奶含有丰富的钙，可以增强骨骼的生长。

2.牛奶中含有锌，对青少年大脑发育有重要作用。

3.牛奶可以促进睡眠，如果压力太大或者是觉得入睡困难，可以在睡觉之前和一杯牛奶。

4.补充蛋白质。牛奶中含有丰富的蛋白质，可以补充人体所需优质蛋白质。

5.美容。牛奶中含有一些物质铁、铜和维生素A，可以让皮肤看上去更加细腻光滑有弹性。

6.补充维生素。牛乳中几乎含有人体所需的各种维生素。