当前位置:首页 > 经验

如何正确跑步 如何正确跑步?

1、跑步热身。特别是在跑步之前,腿必须伸展,身体充分预热,小腿可以在最大的状态下跟上身体。以避免跑步后小腿变厚。

2、跑步姿势。跑步时保持头肩稳定,面对面向前,眼睛向前看,肩膀放松。

3、身体要从脖子到腰部都要保持挺立,而且腰背部保持一条直线,腹部的肌肉要收紧,身体不能自然的摇摆。

4、左右摆动不应超过身体的中线。

声明:此文信息来源于网络,登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权,请及时联系我们:fendou3451@163.com
标签:

  • 关注微信

相关文章