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多吃这7种才能抗衰老 什么东西不会催促女人变老

女人多喝柠檬水,吃蓝莓干、大蒜、核桃、黑豆浆、葡萄干和燕麦片,这些东西不会催促女人变老。

1、柠檬水。女人应多喝柠檬水,每天喝1-2杯柠檬水,不但能给身体提供充足的水分,也能改善便秘困扰,促进消化,通畅肠道,经常吃肉的人喝柠檬水,还能平衡酸碱值,美白肌肤。

2、蓝莓干。每天吃一抓蓝莓干,能给身体补充很多的纤维、维他命以及各种抗氧化剂,因此,能帮皮肤抵抗氧化。

3、大蒜。大蒜的味道虽然不受女孩子的喜欢,但是,它却有着很强大的抗氧化的作用,能加速新陈代谢,促进排毒,改善血液的循环,黑蒜是大蒜经过发酵制成的,营养更翻倍,它的硫化物还具有抗氧化还原作用,能秀出肌肤。

4、核桃。核桃是最有营养的坚果类食物,含丰富的不饱和脂肪,能维持体型,还富含盐酸,维生素B6、叶酸、镁、锌、铜、钾等元素,还含有多种抗氧化剂成分,维持肌肤的细嫩。

5、黑豆浆。豆类食物物美价廉,黑豆浆就是极好的豆制品,含有非常丰富的异黄酮素,能产生与雌激素荷尔蒙相似的作用,呵护卵巢,降低血液胆固醇,还含有丰富的蛋白质,能润泽肌肤,补充胶原蛋白。

6、葡萄干。女人平时应多吃葡萄干,葡萄干含有大量的多酚,抗氧化的作用很强,能延缓衰老,它还含有柠檬酸,单宁酸,还含有维生素B3,能身材滋润肌肤,抵抗衰老,促进皮肤细胞更生。此款黑加仑葡萄干,颗粒大,果肉浓郁,口感很香甜。

7、燕麦片。早餐不知道吃什么,就吃燕麦片。营养高,又能抗衰老,燕麦中的维生素E特别丰富,100克的燕麦中,维生素E达到15毫克哦,它的蛋白质、氨基酸也很丰富,同时,纤维素丰富,能促进消化,疏通肠道,防便秘,改善代谢差,皮肤变差的问题。

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