让皮肤变好 如何让皮肤变好不长痘

1、一定要把忌嘴当回事。不吃辣、甜、油腻、凉的东西，管住自己的嘴。很多人都觉得吃这些东西不会影响皮肤，就肆无忌惮。实际上，长时间的饮食会影响体质，一旦体内有湿气，痘痘就会找上门来。管住自己的嘴，不然只能让皮肤付出代价。

2、关于运动。爱长痘痘的肌肤需要充分的运动，加快自身代谢排出体内垃圾。但是需要注意几点：运动前洗面奶洗脸，后清水洗脸，保证毛孔张开时不进入脏东西；出汗时用干净的毛巾擦拭，而不是用碎屑乱飘的卫生纸。运动量要循序渐进，防止激素突变引起痘痘。

3、保证十一点前入睡，让身体在自身排毒时间正常运转。充足的睡眠也是好皮肤的关键。睡前认真清洁皮肤，做好后续保养。尽量采用仰卧的姿势，不让螨虫有一丝接触脸颊的机会。

4、做好每周或者每两周的脸部清洁工作。在社交网站和购物网站上做功课，搜索适合自己肤质的清洁面膜。需要针清的情况下，保证粉刺针的卫生，及时用酒精消毒。清洁工作结束后，一定要用凉一点的面膜收缩毛孔，不然毛孔不可逆转的变大。

5、多喝水，喝温水，适度喝绿茶。补充身体内水分，加快身体排毒。尤其是夏天在空调屋内干燥无法排汗。给自己定量，一天至少1L水。

6、调养肌肤不是一朝一夕的事情。既然基因上决定肌肤不完美，我们就需要后天努力用汗水来弥补。用良好的生活习惯最大程度上改善皮肤，坚持下来总有回报的时候。如果说痘痘非常严重，请及时就医，相信医生会在最短时间内拯救。