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海带的作用 吃海带能减肥吗

1、能减肥。

2、减肥期间需减少热量摄入,可多吃绿色蔬菜类的植物,鱼类和肉类少吃,主食类也要减少摄入。可以适当多吃海带,海带作为深海植物含有大量纤维素、绿色素、维生素C,热量较少。减肥期间如果多吃海带可以增加饱腹感,对控制饮食、体重减轻非常有帮助。需要注意是否患有其他疾病,如果患有甲亢、Graves病需要低碘饮食。而海带中含碘量较高,甲亢患者减肥不能吃海带。

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