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什么样的饮食可以去火 上火应该怎么办

1、上火了,饮食中要注意多吃一些富含维生素的蔬菜和水果,多喝水,少吃辛辣刺激、煎炸烧烤的食品,不要抽烟喝酒。

2、可以吃一些去火的食品,如莲子汤去心火,猪肝可去肺火,喝绿豆粥去胃火,喝银耳梨水去肝火等等。吃水果也要注意,有些水果性质偏热,如荔枝、橘子、桂圆、芒果等,上火的时候要少吃,调味品中的葱、姜、蒜、辣椒、花椒,还有以辣味为主的川菜,上火时都要尽量避免。

3、生活中要注意调整作息,尽量做到不熬夜,每天保证充足的睡眠时间;白天进行适量的运动,保持心情的舒畅。

4、必要时可以吃一些牛黄解毒丸辅助去火。

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