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什么东西能戒酒 什么是戒酒综合症

老张喝酒30多年了,最近去医院体检,发现了肝功能异常,于是医生建议他戒酒,他知道戒酒的重要性,并信誓旦旦的向医生保证要戒酒,也努力去做,可是三个月过去了,他仍然在每次吃饭的时候忍不住要小酌几杯,对于这个情况,老伴刘奶奶忍不住的摇头:不是说好的戒酒嘛?原来只是戒了个寂寞呀!

为什么你戒酒却总也戒不掉?这些戒酒的方法你都做到了吗?

其实这也不能完全怪老张头,因为一个习惯的养成是多年的积累,身体机能已经完全适应了这种状态,如果突然想把它改掉,就会出现一些让人不适的反应,如果你不能很好的应对这些不适的反应,你会重蹈覆辙,从而前功尽弃,所以生活中戒烟、戒酒而不得的人比比皆是,让人惋惜。

为什么你戒酒却总也戒不掉?这些戒酒的方法你都做到了吗?

那么,有哪些方法可以帮助我们戒酒呢?

1、意志坚定:既然决定要戒酒,就要坚定自己的信念和意志,坚持不懈,要对戒酒过程中可能出现的各种情况都有充分思想准备,特别是戒酒戒断综合症、身体会出现的哪些不适感,都要有清晰的认识,做好充足的思想准备。

2、酒精替代:戒酒期间难免会出现想喝酒的时候,这个时候一定要忍住,前期可以通过喝一些低含量酒精饮料来过渡,或者可以吃米酒等食物来替代,后期可以培养喝茶的习惯,同时多吃水果、蔬菜来减轻喝酒的冲动。

3、注意力转移:戒酒期间如果想喝酒,那可以去和家人朋友多聊聊天,研究一下做菜做饭,讨论一下泡茶等,可以快点吃完饭后和朋友去散步、健身,或者看书、喝茶。总之,用自己感兴趣的一件事来使自己忘掉喝酒。

4、自我奖励:我们可以给戒酒设置一些目标,比如戒酒十天,戒酒一个月,当我们达到目标时,我们可以给自己适当的奖励,做一些自己喜欢的事情,这样就可以更好的促进戒酒的落实,也让戒酒不那么枯燥无味,戒酒过程中多了一丝期待,当目标达成时,大脑的系统可被激活,从而获得快感。

5、家人配合:戒酒还需要家人、朋友等支持、鼓励和配合,营造良好的戒酒环境,减少酒精对自己的视觉、听觉刺激,提高戒酒的成功率。

6、药物辅助:如果通过自身努力戒酒仍然有困难,那么可以尝试一些药物辅助治疗,医院里多使用戒酒硫、镇静安眠等药物等进行辅助治疗。但是需要提醒的是:由于药物都是有一些副作用的,使用时必须在专业医生的指导下进行。

7、所谓“戒酒偏方”:网上流传了一些戒酒偏方(1)葛花泡酒(2)黄鳝鱼泡酒(3)麻雀屎泡酒(4)腊月鼠头研末等。但均没有明确的科学依据和数据支持,大家慎重选择。

8、戒酒终极大招——手术治疗:如果你无论怎么努力却还是戒不了酒,那么还有一个最终的选择“手术治疗”,但是这种治疗方式对人体的损伤是非常大的,也并不是我们所推荐的。

为什么你戒酒却总也戒不掉?这些戒酒的方法你都做到了吗?

戒酒不是一蹴而就的,是要坚持不懈的,只要你意志坚定,在家人配合下,通过酒精替代、转移注意力、自我奖励等方式,必要时药物辅助,你一定能够成功戒酒,给自己一个健康的身体。

为什么你戒酒却总也戒不掉?这些戒酒的方法你都做到了吗?

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