1、立即停止长时间看手机,使颈椎得到休息,避免过劳。
2、如果经过自我调理以后,头晕仍不缓解甚至加重,建议去医院看骨科医生,做必要的检查明确诊断。如果是颈椎病所致,可以进行颈部的按摩治疗,或者是配合药物治疗缓解头晕。
3、平时应该养成良好的生活和工作习惯,经常做一做颈部肌肉的功能锻炼。可以增强颈部肌肉的强度,不易劳损;也可以促进局部的血液循环,消除无菌性炎症。颈椎就不容易劳损,炎症消退以后头晕就会缓解或者消失。
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