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什么是奶昔 一天喝奶昔最佳时间

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夏天,出汗多,这杯高钾奶昔要多喝,美味又营养,安稳度过三伏天!

在夏天闷热的天气会让人特别容易流汗,流汗严重就会造成钾元素流失,人们经常会感觉食欲不振、精神不集中、容易疲劳和昏昏欲睡等等疲劳的状况。

这个时候我们还需要通过一些含钾高的食物,来给身体补充钾元素,帮助身体恢复活力。

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炎炎夏日爱出汗,所以小雨今天推荐的这杯香蕉奶昔要多喝,含钾高,营养足,安稳度过三伏天。

香蕉奶昔口味偏酸甜,清凉解火,适合夏天饮用。香蕉奶昔里面含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、维生素C等多种营养元素。

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而且,香蕉和牛奶两种食材加在一起让小孩饮用,不仅助消化,还有利于大脑发育和骨骼生长。

香蕉奶昔清香爽口,营养丰富,清肠道排毒,美容又养颜,做法简单,是一道非常不错的快手早餐。

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屏幕面前的你有没有心动呢,话不多说,感兴趣的小伙伴就跟着小雨一起来学习一下香蕉奶昔的做法吧。

【所需食材】:

香蕉一根,牛奶,沙拉酱,蜂蜜等等

【烹制方法】:

1、选一根新鲜香蕉,将准备好的香蕉剥皮之后,切成一个个小段,留以备用。

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2、将切好的香蕉放在榨汁机中,准备一杯适当量的纯牛奶。

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3、把纯牛奶倒入榨汁机中,如果喜欢浓稠的口感的,可以把纯牛奶换成酸奶,调整好牛奶和香蕉的比例。

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4、喜欢吃甜食的朋友可以加入一勺蜂蜜或者加入一勺糖,可以更加好喝。

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5. 可以先用筷子把食材在榨汁前稍微搅拌一下,香蕉牛奶混合均匀后开始榨汁。

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6、大致打1分钟左右,完成好榨汁的工程,便可以倒入杯子中啦。

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7、最后,把香蕉奶昔端上餐桌,细腻顺滑,酸酸甜甜。

香蕉奶昔不仅润肠通便,而且还可以补充维生素C,适合在减肥期的人食用,心动不如行动,制作简单,赶快去试一试。

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【温馨提示】:

香蕉奶昔配上面包就是一道健康早餐啦。还可以放入冰箱冷藏冰镇一下拿出来喝口感会更好哦。

最后小伙伴们,你们说今天这道菜咋样呢!你馋了吗?你们喜欢这香蕉奶昔的做法吗?如果你也有好吃的做法,记得分享给小雨哦!

屏幕前的小伙伴看了今天的文章,如果对做法有疑问或者对文章内容有什么想法和建议的话,记得在评论区给小雨留言,小雨看到大家的问题都会及时回复大家的,最后别忘了点个赞哦!非常感谢大家“小雨美食记”

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