脾虚怎么调理

现代社会的人们由于工作、生活作息等各种原因大多数都处于身体亚健康状态，有的朋友患有胃病、有的朋友头疼脑热，而有的朋友脾虚，这该怎么调理呢？

操作方法

【步骤01】

要调睡眠，休息好，身体才会好起来有精神去对抗病症。

【步骤02】

脾虚的患者可以再日常生活中多吃一些补气健脾的食物，像红枣，山药，糯米，西米等。

【步骤03】

脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。

【步骤04】

女性脾虚要注意在日常生活中要注意劳逸结合，不能过度的用脑，心态要平和，不能过度的忧伤，多锻炼身体，增强身体免疫能力。