怎样判断自己是否健身过量

怎样判断自己是否健身过量呢？很多人都不知道，下面小编来告诉大家如何判断。

操作方法

【步骤01】

首先，我们在健身的时候，如果出现身体出大量的虚汗的时候，我们就要注意了，一般都是健身过量导致的，此时，我们需要进行休息。

【步骤02】

其次，健身过量还有一种表现，那就是我们身体感到虚脱感，也就是感觉全身无力，此时，我们就需要进行休息了。

【步骤03】

然后，健身过量时，我们的大脑会出现缺氧的现象，表现出头晕的症状，此时我们也就需要进行休息了，不可以继续健身了。

【步骤04】

最后，健身过量时，我们会出现口干舌燥的现象，因为过量健身会让我们大量出汗，此时我们也需要进行休息了。