体内湿气重 怎么除湿

体内湿气重，怎么除湿呢？下面小编来教大家。

操作方法

【步骤01】

首先，体内湿气重想要去除湿气的话，我们是可以选择每天都坚持跑步的，跑步是可以促进我们身体血液循环，其次，还能让我们的身体发热，是可以很好的帮助我们去除体内的湿气的。

【步骤02】

其次，体内湿气重想要去除湿气的话，我们还可以选择每天晚上用艾叶泡脚，这样也是可以去除体内的湿气的，我们需要尽可能的一周至少用艾叶泡脚三次以上。

【步骤03】

之后，体内湿气重想要去除湿气的话，我们还可以直接找一个店去拔火罐，这种去除体内湿气的效果是最佳的，不过需要注意的是我们一年最好只拔火罐2-3次，不然是容易导致我们的身体变得虚弱的。

【步骤04】

最后，体内湿气重想要去除湿气的话，我们还可以选择平时多吃一些红辣椒，这种也是可以去除体内的湿气的，我们可以在炒菜的时候，在菜里面适当的放入一些红辣椒的。