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白天经常进行光照可增加哪种维生素的吸收

维生素D

人体晒太阳可以补充维生素D,维生素D又称为光照维生素,在阳光的照射下可以在人体内进行合成,而且光照时间越多合成的越多。

在临床上维生素D有非常大的意义,可以使人体的钙很好的在人体沉积,使钙的沉积在骨骼上会增加骨密度,延缓钙的流失。对于中老年患者预防骨质疏松,减少骨折的几率,甚至减少血管硬化效用都非常大。

阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3,再依*皮肤温度转为维生素D3,由淋巴等转运吸收入血,再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收,促进骨的形成,有防治骨质疏松的作用。

对于中老年患者日常生活中适当的晒太阳,可以帮助身体健康,降低血压,减轻心脏的负担,对预防中风也有一定的好处,在晒太阳的过程中最好是吃钙片疗效更好。

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