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为什么有些人吃不胖 怎么样才算瘦

你也羡慕“光吃不胖”体质?

但这可能是羡慕不来的“基因光环”哦!

WildFieldHealth |吃不胖的人到底是怎么回事?

——目录——

一、你的胖瘦体质早由基因决定了!

二、除此之外,吃不胖还有以下3个原因


每个人身边可能都存在一个“吃不胖的瘦子”,

每当小荒辛苦减肥时,就痛恨自己为什么是易胖体质,

对于“吃不胖”的朋友那可是羡慕无比呀!

其实“易胖”“易瘦”基本是很可能是由你的先天基因决定的!

WildFieldHealth |吃不胖的人到底是怎么回事?

一、你的胖瘦体质早由基因决定了!

举例:FTO基因[1](Fat Mass and Obesity Associated Gene),

是首个得以广泛验证的肥胖易感基因。

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FTO基因于2007年发表在当年的《科学》杂志上:

FTO基因会抑制新陈代谢,降低能量消耗效率,且会使人缺乏对食欲的控制,难以产生饱腹感。

FTO等位基因一个副本来自父体,另一副本来自母体,呈双螺旋结构。

当FTO基因一个副本变异时,

相对于无变异副本的人肥胖的几率会增加30%;

当两个副本均变异时,

相对于无变异副本的人肥胖的几率会增加70%。

而易瘦体质的人属于FTO等位基因无变异副本。

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简单来理解就是:

拥有FTO无变异副本的瘦子在摄入到满足身体所需热量时,

便会产生饱腹感,便会停止摄入,能够控制自己的食欲,

与此同时,这类人新陈代谢较高,能量消耗速率更快;

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但FTO副本变异的普通人大概率会继续摄入食物,

饱腹感延迟到来,甚至直至大脑无法从食物中获取愉悦感才停止摄入,

此时可能已经摄入超出身体所需热量,

并且由于基因问题,新陈代谢被抑制,能量消耗速率较慢,

更容易导致热量无法及时消耗,堆积脂肪!

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此外,还有控制肥胖的瘦素受体基因LEPR,

控制食欲的基因MC4R,肥胖基因OB等数十个基因,

都被证实为与人体体重相关。

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二、除此之外,吃不胖还有以下3个原因

1、基础代谢较高

基础代谢是指每个人维持基础生命活动所需要的能量收支,

因此基础代谢是具有很强的个体差异性的。

一些人由于甲状腺功能亢进等原因引起体内代谢亢进,

身体消耗大于摄入,正常饮食下会越来越瘦,

即使过量饮食的情况下也不会发胖,

但是这种是疾病,是需要及时就医医治的!

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2、消化不良

吃不胖的原因还可能是由于:

身体的消化器官功能不全,无法正常吸收营养素。

当人体的消化系统无法正常运作时,

摄入的食物还没被消化吸收就已经代谢出体外,

吃得再多也胖不起来,而这也算是亚健康的一种状态。

大家可以观察一下周围吃不胖的人,

看看他们是不是上厕所的频率相对更高一些!

(题主的朋友除了本身的基因优越外,同时也有可能是这种情况)

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3、脂肪代谢障碍

吃不胖还有可能的情况是“脂肪代谢障碍”。

这是一种身体生产、利用和储存脂肪的紊乱。

有脂肪流失和脂肪堆积两种情况,

吃不胖的人可能就是具有脂肪流失的脂肪代谢障碍,

这类人群的胰岛素分泌量是常人数倍,

导致体内脂肪快速燃烧,从而狂吃不胖。

而胰岛素分泌过多也是有危害的,

比较常见的就是低血糖,严重的话会使得身体逐渐虚弱,甚至导致昏迷!

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【小荒结语】

怎么吃都吃不胖确实会让人羡慕,

但是吃不胖在某种意义上来说也是人体不健康的表现,

甚至其是某些疾病的症状之一。

每个人都是独立的个体,具有个体差异性,

而一些特殊的体质更是后天无法获得的。

所以大家对于吃不胖的人羡慕就好,

不要盲目学习别人的饮食习惯以及饮食方式,

毕竟适合自己的才是最好!

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