当前位置:首页 > 经验

运动后脚底板放松方法 运动后放松脚底板的方法

1、运动后脚底板疼是因为,运动时,足底筋膜被反复拉伸变长,而睡了一觉后,放松的足底筋膜处于缩短状态。脚踩地,产生拉伸,从而引发疼痛。

2、发生上述症状后,建议您先休息两天缓解症状,降低跑步锻炼强度,循序渐进的加强锻炼。

3、可以采用包好的冰块冷敷脚底缓解疼痛,加快恢复速度。

4、但是呢,如修养一周后症状仍未减轻,可考虑就医治疗。

声明:此文信息来源于网络,登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权,请及时联系我们:fendou3451@163.com
标签:

  • 关注微信

相关文章