五仁粥喝了有什么好处 五仁粥如何做

1、准备好所需果仁，大米淘洗干净，将以上五仁混合碾碎（去皮最好）。

2、果仁和大米一起放入电饭锅，启动粥功能煮稀粥。

3、煮好后调入冰糖食用。

4、五仁粥是由芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁（去皮、尖，炒)、甜杏仁组合熬制而成。食用时，加白糖适量，每日早晚服用，可滋养肝肾，润燥滑肠，适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。