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多吃蛋类的好处是什么 吃蛋有什么好处

1、能够为机体补充脂溶性的维生素A,而维生素A构成视网膜重要的原料,通过多吃蛋类补充维生素A,在提高视力水平,尤其是暗视力水平方面的好处非常明显。

2、能够为机体补充维生素D,而维生素D在促进钙质吸收、预防骨质疏松方面的好处非常强。

3、能够为机体补充丰富的优质蛋白质,而优质蛋白质构成了肌肉的重要原料,适当多吃蛋类补充优质蛋白质,在预防肌肉衰减症方面的好处非常明显。

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