十大高糖水果分别是什么 十大高糖水果

1、车厘子。车厘子中含有非常丰富的维生素成分，里面的糖分含量也是特别高的，所以味道很甜腻，还有补铁的作用。

2、榴莲。它的味道适合清甜的，里面的糖分含量非常高，特别好吃。

3、提子。提子的味道清甜，里面的抗氧化成分对于皮肤和心血管疾病都有很好的帮助。

4、牛油果。牛油果中含有非常高的糖分和植物脂肪，它对于心血管和肝脏的保护是做得很好的。

5、释迦。释迦每100g含有18%左右的糖分，所以它的味道很甜腻可口，而且维生素C的含量也特别丰富。

6、火龙果。火龙果中含有多种维生素、花青素以及微量元素，对身体都是非常有益的营养物质，可以促进肠道的消化能力，高糖分吃起啦也是特别清甜可口。

7、龙眼。龙眼属于属湿热食物，它的含糖量是非常高的，所以味道也特别清透，平时不建议多吃，容易出现上火的问题，尤其是糖尿病患者。

8、甘蔗。甘蔗中的含糖量是非常高的，平均100g甘蔗的的含糖量在18%左右，所以不太建议肥胖人群和糖尿病患者食用，容易造成高血糖的问题，并且不太容易消化。

9、香蕉。平均每100g香蕉的含糖量在11%左右。

10、葡萄。葡萄的美容和养生效果也非常好，可以抵抗自由基，让身体的新陈代谢得到稳定。