婴儿为什么不能吃盐 2岁前不给宝宝吃盐

宝宝什么时候可以吃盐？想必很多家长还不是很清楚，关于宝宝多大吃盐这个问题，我们看看育儿专家是怎么建议的。

当前主流的育儿观点都认为：不建议给1岁以内的婴儿额外添加食用盐。宝宝1岁之后也要尽量饮食清淡，食物中尽可能少放盐。

不给一岁以内宝宝吃盐的原因如下：

6 个月以内的宝宝，不管是纯母乳喂养还是配方奶喂养，从奶中就可以获取足够的钠了。

对于 7~12 个月饮食正常的宝宝来说，每天通过奶和辅食就差不多已经达到每日适宜的钠摄入量了。

因此，建议宝宝一岁之后再加盐，并且要注意控制量。

当宝宝开始吃盐之后，宝宝每天吃多少盐合适呢？我们一起来看看正确答案。

中国居民膳食指南上对各年龄宝宝的适宜钠摄入量的建议如下：

0~6个月宝宝每天钠适宜摄入量是170mg，相当于食盐0.43g；

6~12个月宝宝每天钠适宜摄入量是350mg，相当于食盐0.89g；

1-4岁宝宝每天钠适宜摄入量是700mg，相当于食盐1.78g；

4-7岁宝宝每天钠适宜摄入量是900mg，相当于食盐2.28g。

1岁以下宝宝钠摄入量通过奶和辅食就能满足，不需要额外添加盐，1-4岁宝宝每天吃盐建议控制在1.78克，4-7岁宝宝每天吃盐建议控制在2.28克。

1克盐究竟有多少呢？按体积的话，大概只有1粒黄豆（泡过的）或者2粒豌豆那么点儿。

不知道如何拿捏分量的家长，建议买那种烘焙量勺，这样做菜到底加了多少盐，心里就有数了。容量1ml的量勺称出的盐大约有1.2克。

看了这篇文章，家长们是否有收获呢？好啦，今天的内容就到此为止，科学育儿从现在做起，更多婴幼儿育儿知识，请戳下方“了解更多”↓