作为上班族的你,是否有这样一种情况,明明一天什么重活都没干,可是每到下班的时候总感觉腰酸背痛的,很不得劲。且这腰痛的症状啊,时重时轻的,反复发作,每当严重的时候,连弯腰都成问题,对我们的生活也有很大的影响。
如果你也有上述情况的话,要注意啦,很可能是腰肌出现问题啦!也就是我们日常生活中常说的——腰肌劳损。
腰肌劳损:又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一。临床上常表现为是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作。当然,其疼痛的症状也可以随着气候及劳累程度的变化而变化。
此外,莫医生还要在这提醒大家,腰肌老损可不是只会腰痛,除了腰痛外,不少患者还会出现臀部外上侧、大腿后外侧疼痛。
1、急性腰扭伤后未能及时处理及治疗。急性扭伤十分多见,经过及时康复后95%患者虽可痊愈,但是如果早期康复失误,未获得满意的恢复,则由于受损的腰背肌仍处于被牵拉状态, 从而引发慢性腰痛。
2、腰部慢性积累性损伤。这种情况常出现在上班族中,例如长期久坐不动、或者长时间需要弯腰工作的朋友。因长时期的姿势不当,使得我们的肌肉长期处于牵拉状态,时间长了便会出现腰痛的症状。
3、腰部受凉导致腰痛等症状。腰肌劳损的发病因素与气候有一定的关系,一般天冷或者下雨天的时候腰痛的症状会明显的加重,因此在这期间,患者一定要做好相对应的保暖措施。
前面我们也有提及到,长时间的坐姿不当对我们腰部的损害是非常的大。因此,要想远离腰肌劳损的烦恼,最好的办法就是先改善不良的习惯,避免长期久坐及弯腰,减少腰部的牵拉。
对于很多腰痛的患者都知道,热敷对缓解腰部不适的效果是非常的好的。那是因为,热敷可以加速我们人体腰部肌肉的血液循幻,加速腰肌上炎性物质的代谢,从而改善腰痛的症状。
面对腰痛无法忍受的患者,可以选取镇痛膏等贴敷,腰痛发作期间,最好避免劳作,充分的休息对缓解腰痛也是有很大的帮助的哦!
该治疗对缓解腰痛也是有很大的帮助的,当然也是日常生活中非常常见的一种治疗方式。理疗的方式及种类比较多,例如超声波、红外线等,通过声、光、电、热等作用于人体,起到疏筋活络的作用。
对于慢性腰肌老损患者来说,日常生活中多做腰背肌锻炼对缓解腰痛也是非常的有帮助的。但是切忌剧烈运动,以免加重病情的发展。
按摩也是日常生活中常见的一种治疗方式,按摩腰部不仅可以疏通经络,而且对防治腰肌劳损也是有很大的帮助的。但是按摩也是讲究方法的,按摩前双手对搓发热之后,按摩的方向应从腰椎正中,由上向下反复推搓至50次左右,至腰部局部出现热感为止。
腰肌劳损是日常生活中常见的一种疾病,但是只要得到良好的干预及治疗,都是可以有效缓解且治愈的哦!