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需要怎么做才能改善自己的情绪 改良情绪最快的方法

1、给予赞美,夸别人不需要花费分文,但可以给对方和你自己带来美好的体验。

2、多微笑,每当你心情不好时,记得微笑。给自己一个微笑,你值得的。

3、制定一个积极的计划,拿出一张纸,在上面写上一件你想完成的事情,然后在下面写出行动步骤。然后开始行动,跨出第一步。

4、看一看窗外的蓝天,或一张美丽的风景照,平静而美好的事物会改善情绪。

5、选择快乐,快乐地去面对生活,可能你觉得这很难做到,但对于一些人来说,他们就是这样生活的,他们选择快乐。所以他们总是给人一种很乐观的感觉。大家都喜欢和他们相处。

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