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立定跳远技巧教学 人物立定跳远技巧教程

1、首先,我们在立定跳远的时候,我们需要在起跳的时候,尽可能的身体向前倾,因为向前倾的时候,我们是可以让我们跳的更多的,因为我们的重心位置变了,这个我们是需要知道的。

2、其次,我们在立定跳远的时候,我们在起跳的时候,我们的上身需要朝着前面去送,能送多远是多远,这个也是个很好的技巧,而且我们还需要向上送,千万不要跳的很矮。

3、然后,我们在立定跳远的时候,我们还需要在起跳后,尽可能的将我们的脚收回去一些,就是向后上方向去一些,需要注意的是我们一定要跳的比较高才行,千万别矮了。

4、之后,我们在立定跳远的时候,然后我们还需要注意我们的两个手,我们的两个手是向上的,千万不要是向下的,这个我们是需呀特别注意的,很多人会出现向下的现象,那是错位的。

5、然后,我们在立定跳远的时候,当我们即将下落的时候,我们的双手是朝着下方的,这个我们也是需要特别注意的,而向下的同时,我们的双脚要收回来,而且最好能够吸合我们的膝盖处。

6、最后,我们在立定跳远的时候,我们最后就是向前登了,能登多远是多远,这样我们立定跳远就会跳的很远了,掌握上面所说的方法,我们想跳的不远都是很难的,这个我们是需要知道的。

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