1、改变不良的生活习惯:如久坐、长时间开车,现在很多人喜欢打牌,基本上一个姿势坐一个晚上,或者年轻人看手机坐在沙发上几个小时不动,以及上网等不良生活习惯需要改变;
2、适当锻炼:职业的问题无法改变,可以通过锻炼身体让自己的腰背肌肉有足够强大的力量支撑脊柱;
3、及时就诊:腰酸长期困扰,且通过相应的处理不见好转,建议到医院明确诊断,以防病情发展不好治疗。
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