最损害大脑的6个行为是什么

最损害大脑的6个行为是不吃早餐、不爱说话、长期饱食、持久疲劳、睡眠不足、严重偏食。长时间进行这些损害大脑的行为，会让大脑产生非常严重的影响。

1、不吃早餐

特别是对正在发育的孩子来说，不吃早餐危害太大。这是因为如果孩子经常不吃早饭，那么他正在发育的大脑可能会萎缩，从而影响智力发育。有研究发现，不吃早饭的学生，除了注意力比较差之外，反应也慢。

2、不爱说话

大脑有专属的语言区来负责我们的日常语言对话，常说话对大脑有锻炼作用。但是，如果平时不爱说话，这个区就会出现衰退迹象，时间一长，你就会发现自己的语言表达能力在逐渐退化。

3、长期饱食

饱食会让血液过久地积存于胃和肠道，造成大脑缺血、缺氧，而妨碍脑细胞发育。另外，过量饱食还会造成大脑中纤维芽细胞生长因子成万倍地增加，造成脑部血管狭窄，削弱供血能力，加重脑缺氧，严重影响儿童智力。总之，吃得太饱会影响孩子的智力发育和思维功能，甚至诱发脑早衰。

4、持久疲劳

大脑虽有巨大潜能，但亦有一定限度，不能无休止地消耗。人长期搞疲劳战，晚上不休息，很容易导致大脑疲乏，功能减退，出现失眠多梦、血压波动，甚至猝死。

5、睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会糊涂起来。

6、严重偏食

大脑功能繁多、结构复杂、任重道远，需要大量的各种营养以提供足够的能量，保证其功能的正常发挥。所以，丰富的营养、多种元素、大量糖类对维系脑的活力极为重要。脂类对大脑发挥聪明才智有帮助，蛋白质可提高记忆功能，矿物质可调节脑细胞生理功能。