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常吃苹果对身体有什么好处和坏处 吃苹果的好处和坏处

1、吃苹果减肥,苹果的食用功能,已获得许多科学家证实。例如不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。

2、吃苹果治高血压,苹果中的有机酸和纤维素能够有效促进肠道蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此吃苹果有治疗大便干燥,促进通便排泄的功效。

3、吃苹果预防骨质疏松,苹果中含有大量微量元素,尤其是硼和锰元素含量最高,这两种物质能有效强化人体骨骼;硼元素能增加血液中的雌激素和化合物的浓度,这些物质能有效防止钙质流失,尤其是绝经后的女性,每天吃一个苹果能有效帮助身体吸收钙质,预防骨质疏松的出现。

4、苹果的果核不能吃,虽然苹果很健康很营养,但它的果核确是有毒的,其含有一种叫做氢氰酸的物质,会导致头疼、头晕、呼吸加速等一些了不良影响,所以建议没吃吃苹果的时候不要啃的太干净。

5、苹果皮农药问题,商城买的苹果最好是削皮吃,果农为了预防各种病虫害,他们把农药大把的洒向果树,食用不太有利健康,如果你真心喜欢吃,记得事前要削皮。

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