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如何养肝 怎么养好肝

1、多喝水,可以补充体液,促进新陈代谢,有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、少喝酒或者不喝酒,肝脏代谢酒精的能力是有限的,多喝必伤肝。

3、饮食要平衡清淡,尽量少吃辛辣的食物,多吃新鲜的蔬果,不暴饮暴食。

4、保持心情的舒畅,做到心平气和,开朗活泼,使肝气正常生发,不要动不动就发脾气。

5、适量的室外运动有利于人体气血通畅,强身健体又可以怡情养肝,比如散步,打太极等都是很好的活动。

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