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正确刷牙八个步骤介绍 正确刷牙八个步骤

1、刷门牙外侧:刷毛与牙齿、牙龈成45度角,以画小圆圈的方式活动。

2、刷门牙内侧:成45度角斜放,上排牙齿向下,下排牙齿向上提拉轻刷。

3、刷牙齿咬合面:牙刷倾斜,与咬合面垂直,前后短距离颤动轻刷。

4、刷牙齿内侧面:牙刷竖起来,利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

5、按摩牙齿次数:每次刷三颗牙,反复旋转按摩10次,多角度对牙齿和牙龈进行全面清洁。

6、轻刷舌头表面:由内向外,去除食物残渣及细菌,让口气保持清新。

7、水温与牙刷选择:牙刷一定要选择小刷头、软毛的,刷牙水温35℃为宜,能减少刺激,以免引起出血,牙龈萎缩、牙齿松动现象。

8、刷牙与牙刷更换时间:刷牙时间不能少于2分钟,牙刷3个月更换一次。

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