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生芝麻的吃法 生芝麻怎么吃

1、生的黑芝麻一般建议可以选择碾制成芝麻碎,或者是黑芝麻粉末以后食用。这样口感非常好,摄入体内之后可以有效的吸收其中的植物油、不饱和脂肪酸和矿物质。不但可以润滑肠道、改善便秘,而且可以加速脂肪燃烧,有一定的减肥效果。

2、还可以乌发、生发,对于脱发和肾虚的人群有很好的辅助治疗作用。

3、但是需要注意,脾胃虚弱和老年人最好不要吃生的黑芝麻,不然有可能会影响消化。

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