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三伏天怎么养生 三伏天养生知识

1、绿豆汤:三伏天天气炎热,人体出汗多,会带走身体大量的水分,使得体内环境紊乱,二绿豆含有丰富的无机盐和维生素,夏天喝一碗绿豆汤,能起到“降温解暑”的作用。

2、苦瓜:大家都知道苦瓜有降温解暑的作用,因为其含有丰富的生物碱,所以还有促进血液循环、舒张血管的作用。

3、西瓜:西瓜和空调可以说是夏天的标配,西瓜含有丰富的水分,可以清热解渴,利尿排毒。因此,夏天可以多吃些西瓜,特别是从事露天工作和高温环境工作的人。

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