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防暑小常识 夏天防暑安全常识

1、不要在太阳最强烈的天气下暴晒:夏天的天气干燥闷热,尤其是一到中午十点到下午三点的时候,太阳辐射最强烈。应尽量不要外出,以免中暑,如果你必须要外出的话,最好带把雨伞,或者其他遮挡的工具。

2、不要过量饮酒:夏天天气比较干燥,人本身由于天气热而常常出汗。如果我们这个时候饮酒的话,会加剧汗水的增多,解决不了心中的闷气,反而会使自身的健康受到威胁,导致生病发烧。

3、饮食不要过于清淡:夏天人体本身出汗多,消耗大,需要补充各种营养,因此我们在生活中要注意饮食搭配,经常吃些猪肉,鱼肉,蛋白质高的食物,加上多吃青菜,有助于身体的需要。

4、午睡不易过长:很多人一到暑假就会经常睡觉,而且一睡就不想起来,这是什么原因呢,如果午睡时间过长导致血流量减少,从而加剧我们的疲倦。因此,我们要控制好睡眠习惯。

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