1、改变不良的生活作息,避免熬夜,早睡早起,保持良好的心态。
2、饮食的调理。平时可选用有健脾助运,祛湿化痰作用的食物,如冬瓜、薏苡仁、白萝卜、赤小豆、荷叶、紫菜等,尽量少吃肥甜油腻性食物。
3、药物的调理。可考虑口服一些中成药,比如参苓白术散、健脾丸等。
4、有氧运动。比如跑步、快走、游泳、球类等。
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