当前位置:首页 > 经验

怎样练肌肉 练肌肉怎么练

训练肌肉主要有以下三方面:

1、要保证充足的营养,要多吃一些优质的蛋白质食物如鱼肉、牛肉、瘦猪肉,牛奶;

2、要训练胸腹部、腰背部的肌肉,这些肌肉都比较发达,能够促进四肢的肌肉;

3、然后再训练四肢的肌肉,可以在健身人士的指导下进行专门的肌肉训练。

声明:此文信息来源于网络,登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权,请及时联系我们:fendou3451@163.com
标签:

  • 关注微信

相关文章