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护肝应该怎么做 如何护肝

1、多饮水,多喝水可补充体液,增强血液的循环,从而促进新陈代谢,还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、少饮酒,肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝。

3、饮食平衡,尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果,不暴饮暴食或饥饱不匀。

4、心情舒畅,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝气正常生发、顺调。

5、适量运动,尽量多户外活动,如散步、打太极拳等,既能使人体气血通畅,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的。

6、最好服饰宽松,宽松衣带。

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